皆さま、こんにちは！
おすず治療室の横山と申します

今年最後のブログ更新をさせていただきます

２０２０年もみなさまお世話になりました。
無事、今年最後の営業を終えることが出来ました

今年はコロナウイルス影響もあり、大変な年ではありましたが、たくさんの患者さまに支えられた１年でした
本当にありがとうございます

また本日は河原先生、最後の出勤でした！
河原先生から皆様にお礼の言葉をお伝えさせていただきます。

「みなさま約３年間、お世話になりました。
ここまでやって来れたのは、私に関わってくださった患者様、学校の先生、スポーツチームの監督などたくさんの方々のお陰です。
今後は栃木県にある企業スポーツチームの専属トレーナーとして頑張っていきます。
いつかまた皆様に成長した姿を見せられるよう精進してまいります！」

皆様のおかげで最後までやり遂げることができ、新天地でも頑張ってくれることと思います



















そして来たる２０２１年は１月４日（月）から営業いたします。
新しく鍼灸師の桑山先生を迎えてスタートする予定です

２０２１年、さらにパワーアップした新生おすず治療室をどうぞよろしくお願いします

それではみなさま良いお年をお迎えください

皆さま、こんにちは！
鍼灸師の河原です

思えば、ちょうど１年前に中国の武漢でコロナウイルス感染者が発生し、あっという間に感染が拡大。
東京オリンピックは延期となり、数多くのお店が閉業を余儀なくされ、激動の１年となった２０２０年も１ヵ月をきりました
「先のことが心配で眠らない」「部屋にこもりっぱなしで気分が上がらない」など暗い気持ちで年末を迎える方も少なからずいらっしゃるかと思います

ですが！そんな暗い気持ちは２０２０年に置いて行ってしまいましょう
２０２１年はきっといい年になる
と信じ、部屋の大掃除だけでなく、“身体の大掃除”もしてみませんか？

身体にたまったコリを大掃除するべく、おすず治療室は年末まで営業いたしておりますよ













【営業案内】
年内１２月２９日（火）
１７時まで営業いたしております
１２月３０日（水）～１月３日（日）までお正月休み
１月４日（月）より通常営業

それではみなさま
またんたび～

〈追伸〉
おすず治療室も大掃除を始めましたが、お灸のヤニがたくさんついていました。
（おすずに来たことがある人は分かりますが、おすずの治療はお灸をたくさん使います）
毎年、大掃除をするもののシミついてくるヤニは、まさに屋久島に生える大樹に刻まれた年輪のよう
刻々と時をきざむのでした。

皆さま、こんにちは！
鍼灸師の河原です

8月も終わり、うだるような暑さも徐々に落ち着いてきました

そして、この時期になると増えだすのが「夏バテ」です

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、8/27にMRTの「あさトク！」という番組で、院長が夏バテに効くツボを紹介させていただきました！









































なかには会社の時間で見逃した方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方向けに今回紹介したツボや食養生について改めて、今回ご紹介させていただきます！


秋が近づくにつれて増えてくる「疲れがとれない」「食欲がない」「よく眠れない」といった症状、これは夏バテになっているサインです

なぜこのような症状が起こるのか…
７月から８月にかけて暑い日が続くと、どうしても冷たいものを飲みがちです
胃や腸など内臓は筋肉で出来ています！
筋肉は冷えると動きが悪くなるように内臓も冷えると動きが悪くなり、上手に働くことが出来なくなります
すると、消化吸収する力が落ち、その結果エネルギー不足が生じてしますのです
その結果、少し涼しくなってきたこの時期にその代償として夏バテが起こってしまうですね…














なんとなくイメージが出来たでしょうか？（笑）


では、そんな夏バテを解消するためにどんなことをしたらいいか

夏バテ解消方法①「冷たいものをなるべく控える」です
汗をかいた後に冷蔵庫でキンキンに冷えた麦茶やビール、アイスなど口に入れがちではないでしょうか？
ですが、先ほど説明したように冷たいものは内臓の動きを悪くさせ、消化吸収の力を落としてしまいます

「冷たいものを飲むとお腹が痛くなる」「夏の暑い時期によくお腹を下す」という方もこれが原因の可能性があるので、冷たいものを控えた方がいいかもしれません…

そして暑い時期は冷たいものを飲んで体を冷やすのではなく、体の熱を取る食べ物を食べて体を冷やしてみてはいかがでしょう？
きゅうり・トマト・ゴーヤ・なす・オクラ・モロヘイヤなど夏に旬を迎えるいわゆる「夏野菜」は体を冷やす作用があります
またすいか・メロン・マンゴー・梨などもまた夏が旬なので、これらを食べることで胃腸に負担をかけずに体の熱を冷ますことが出来ますよ

夏バテ解消方法②「内臓機能を高めるツボを押す」です
体には361のツボがあるとWHOによって定められています。
（学生時代には、これを覚えるのに四苦八苦するのですが…）
ツボにはそれぞれ効能があり、これらを合わせ使うことによって、人間の体は調整されていくのです
そんななかで内臓機能を高めてくれるオススメのツボが「中脘」「天枢」「湧泉」「足三里」です

ツボの場所としては
中脘：みぞおちとお臍のちょうど中間あたり














天枢：お臍の真横













湧泉：足をグーにしたときに足の裏に出来る最もくぼんだ場所















足三里：手をLの形にして中指が当たる場所（語彙力が壊滅的…💦）











































という感じです！


お腹にある中脘や天枢は温かいお湯を入れたペットボトルなどで温めながら刺激してあげると気持ちがいいですよ！













温かさに慣れてきたら、ホット用のペットボトルに少し熱めのお湯を入れて温めると更にお腹を温めることが出来ので、もっと温かいほうが良い人は試してみてください















また足にある湧泉や足三里はゴルフボールで刺激してあげると楽にできますよ




























ちなみにどちらも気持ちいい～いた気持ちいいくらいの刺激量にしてあげてください
（くれぐれもちからいっぱい刺激することはやめてくださいね）


これらのことに気を付けながら、これからしばらく続く残暑とも上手に付き合っていってくださいね～

それではみなさま
またんたび～