おすず治療室 はりきゅうLife♪

もはや国民病とも言える花粉症。
東洋医学では、冬の病気は夏から治療するという、「冬病夏治」(とうびょうかち)という言葉があります。
夏のうちから自分にあった漢方薬鍼灸治療を始めていれば、花粉が飛び交う季節には、楽に過ごせるようになる方も多いです[E:happy01]
東洋医学では、身体に余分な水分がたまっていたり、体内に流れる水の循環が悪い人が、花粉症になりやすいと言われています[E:search]
なお、最近では胃腸の機能や仕事のストレスなどが原因で、発症するケースも増えているんですよ[E:sad]

次に2つのタイプの特徴を、具体的に挙げてみます。それぞれ気になる項目があるか、チェックしてみてくださいね。

【胃腸虚弱度チェック】
□ もともと胃腸が弱い、胃がもたれやすい
□ とくに食後に眠くなる
□ いつも身体がだるく、動くとますます疲れる
□ 下痢しやすい
□ 食欲不振である
【ストレス度チェック】
□ 精神的なストレスを受けやすい
□ カッカしたり沈んだり、感情の起伏が激しい
□ 生理前に胸が張りやすい
□ 自分でも神経質なタイプだと思う
□ オナラやゲップが出やすい

それぞれ気になる点が3つ以上あれば、花粉症予備軍といえます。もしくは、すでにかかっている人ひとは、納得する症状が多いのではないでしょうか?
実は・・・僕も花粉症持ちです[E:coldsweats01]
この時期は大好きなビールを一切飲みません[E:wobbly] 
出来る限り水分摂取を減らし、食事も腹8分にして、胃腸を休ませるようにしています[E:shine]
そうすると比較的症状は楽です[E:happy01]

花粉症でお悩みの方は、是非一度当院までご相談ください♪
一緒に節制して、この春を乗り切りましょう[E:happy01]
おすず院長♪

おはようございます♪

先程、震度3の地震がありました[E:shock]

新燃岳の噴火じゃなくてよかったですが・・・地震も怖いですよね[E:coldsweats02]

さて、昨日は患者F様が主催する中学サッカー大会に、メディカルとしてお手伝いさせて頂きました[E:soccer]

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場所は宮崎県総合運動公園サッカー場、ラグビー場など3会場。

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ここはサッカー場。

この前まで鹿島アントラーズが合宿をしていた場所です。

合宿後なのに、この芝状態[E:shine]

選手達もテンション上がるでしょう[E:up]

この大会は県内外から24チームが参加、主に中学クラブチームの参加が多く、サッカー素人の僕が見ていてもレベルの高い大会でした[E:good]

土日開催で、前日の疲労が腰に出ている選手が多く、

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3名程、腰のマッサージ&ストレッチ&テーピングのフルコースで痛みが緩和し、ゲームに出場できました[E:happy01]

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サッカーといえば、やっぱり足首捻挫が多いですね~[E:bomb]

決勝はアルバランシア熊本vsF.Cuore鹿児島。

3対1でアルバランシア熊本の優勝[E:happy01]

強さ、巧さ、速さ、全てにおいて予選からワンランク上でした[E:good]


初めて中学サッカーのメディカルをさせて頂きましたが、腰痛がこんなに多いとは思いませんでした[E:coldsweats02]

成長期や日頃の姿勢なども関係しているのかも・・・なんて考えながら、この貴重な経験を生かし、治療に役立てたいな~と考えてます♪

今回、お声掛けて頂いたF様、サッカー関係者の方々と素晴らしいご縁を頂き、本当にありがとうございました。

これからもお手伝いさせて頂きますので、宜しくお願いいたします。

おすず院長♪

ある日の治療室での話。
「牛乳って本当に体に良いんですか~?」

実は牛乳には諸説あって、良くも悪くもあり、どちらとも受け取れます[E:flair]
そして色々と調べてみると、私は「そこまで必要なものではないんだな」と感じました。


赤ちゃんは母乳を飲んで成長しますが、それは赤ちゃんにとって唯一の食事であり、栄養源だからです[E:shine]

なにより、母乳以外を消化する為の消化力も十分に備わっていない赤ちゃんにとっての母乳は、他のどんな食事よりも体に良いのです[E:confident]

そして人は
離乳後、牛乳などの乳製品を消化する為の「ラクターゼ」と言う消化酵素の生産量が減る為牛乳を飲んでも胃での消化がほとんど行われずそのまま腸に運ばれ、下痢をしてしまうケースが多いのです[E:toilet]

また、牛乳を飲んでカルシウムをたくさん摂っているようでも、実は排出されている方が多いとも言われています[E:coldsweats02]

その為か、牛乳をたくさん摂取する北欧の方の人には骨粗鬆症(こつそしょうしょう)が多い事も分かっているようです[E:shock]

その他には、牛乳のタンパク質が血液に吸収されるとアレルギー反応も出てきます[E:taurus][E:sweat01]


幸い、私は牛乳を飲んでアレルギーが出たり、お腹を壊したりといった経験がなく今まで過ごしてきました。
一概に「体に悪いから飲んではダメ![E:ng]」というのではなく、

「そういえば、牛乳を飲むとお腹がゆるくなるな~」
「小さい頃から牛乳をよく飲んでいて花粉症も持ってるから、何か関係あるのかな~」


など、心当たりのある方は牛乳を控えてみてはどうでしょうか?
もしかすると体に変化があり、それだけでも体が楽になる可能性は十分にあると思います[E:happy01]


また、カルシウムやビタミンなどは、以下のような食品で補う事が出来るので参考にどうぞ[E:delicious]


カルシウム・・・・干しエビ、煮干し、ひじき、小松菜、胡麻、しらす干し、マイワシ

ビタミンD・・・・・魚介類(カキやカレイなど)干しシイタケ、まいたけ

リボフラビン・・・赤身のお肉、卵、ナッツ類、青物の野菜、さやえんどう     etc


これらの食品を見てみると、昔から日本人が食べていたものが多いですね[E:delicious][E:good]
体にとっても良いことなので、こういった食品で栄養素の補給をしてみてはいかがでしょうか[E:wink]?



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ある日の宮崎日日新聞の「健康 歳時記」という記事です[E:book]

「健康な高齢者に積極的に水分摂取を勧める生活指導は、必要ない」という泌尿器科医の話には、「ウッソ~!?」と驚いた 。

夜、寝ている間は不感蒸泄(ふかんじょうせつ)とかいってコップ1杯ぐらいの汗をかくので、朝は血液が固まりやすくなっている。だから明け方から午前中は心筋梗塞や脳梗塞が起こりやすい。

夜、寝る前と、朝起きたら必ず水を飲めと教えられてきたが、あれはどうなのか?

いや、それには明確な証拠がない」というのが専門家の答えだ。

寝る前に水分を摂取したから脳血管障害や心筋梗塞が予防できたというデータは全くない。寝る前の水分摂取は大切という報道は、水を飲めば血液がサラサラになるという誤解から始まったのではないか。水を飲んでも血液はサラサラにはならない。血液の約45%赤血球などの血球で、約55%が水っぽい血漿だ。この構成比はいつもほとんど変わらない。水を飲むとサラサラになり、飲まないとドロドロになるーなど起こらない仕組みになっている。」(医学ジャーナリスト・丸山寛之)

と、このような内容の記事でした[E:flair]

治療室では日頃から、「水はたくさん摂っても血液サラサラにはなりませんよ~、内臓が浮腫(むく)んで代謝が悪くなりますよ~」と言っていましたから、私たちにとっては願ったり叶ったりのような記事でした[E:good][E:delicious]

こういった記事が出ると、悔しいものですが・・・やはり患者さんも納得していただきやすいものです[E:catface]

東洋医学では「水毒(すいどく)」と呼ばれる症状があります。

それは何かと言うと、体にある余った水、不必要な水分の事を言います。要するに水分の摂りすぎですね。

わかりやすいところで言うと、鼻水や手足の浮腫(むくみ)などです。

飲み会の翌朝、風邪でもないのに鼻水がダラーっと出る経験をした方、いらっしゃいますよね?アレです[E:catface]

最近では、体の中の老廃物を流し、便秘にも効果があるなど言われ、人によっては毎日1~2リットルもの水を飲んでいる人が増えているようですが、人体の水分量は約60%(赤ちゃんやご高齢者は違う)と決まっており、簡単に洗い流せるような構造にはなっていません。また便秘については、適度な水分は必要ですが多すぎても腸を冷やし、それが便秘の原因となる事もあります。

水は体内に入ると、大腸で吸収され腎臓から尿になって排出されます。そこで必要以上の処理しきれない水分は体内で過剰状態となり、浮腫(むくみ)や冷え、消化不良の原因となるわけです[E:bearing]

近年の水毒の原因としては、やはり食生活にあります。

通常、のどが渇いたときに水分を補給すればいいのですが、上記のように必要以上に水分を摂ったり、また、ジュースやアルコールなどの美味しい飲み物はのどが渇いていなくても飲みたくなります。味が付いていると、吸収された栄養で血液は濃くなるのでそれを薄めようとしてまた飲みたくなってしまいます[E:bottle]

まさに悪循環です[E:shock]

但し、夏の暑い日の農作業や激しい運動をしてたくさん汗をかくようなスポーツ選手は違います。

そしてたくさん汗をかく事により、水分だけでなく塩分も出ていきますから水分・塩分共に補給する必要があります。

摂取の仕方としてスポーツドリンクがありますが、あれは塩分や糖分が高すぎる傾向にあるため逆にのどが渇く事があるので、1.5~2倍くらいに薄めて飲むことをお勧めします。そして1度に大量に飲むのでなく、一口くらいをゆっくりこまめに摂取するのが理想です。飲み物を冷やしすぎないというのもポイントです[E:pouch]

運動中にお腹が痛くなったことがある人はわかると思いますが、のどが渇いた~と思って冷たいスポーツドリンクを一気に飲む。美味しいですが、それが原因でお腹が痛くなるパターンが大半です[E:wobbly]

と、一部例外はありますが、水分の過剰摂取による水毒症状が起こります。

体が浮腫んだり、花粉症やアレルギーで異常に鼻水が出たり、お腹が冷えて軽くさするとチャポチャポっと音が鳴ったりするなどの心当たりがある方は、今一度、水分摂取について考えてみてはいかがでしょうか?[E:confident]

おすずスタッフ♪

鍼灸おすず治療室HP

Ume1

時折、まだ寒いなぁ~・・・と感じる今日この頃。

だけども春はすぐそこまで来ているようです[E:cherryblossom]

去年咲いた梅の花[E:shine]

寒い冬を越えて、今年も咲いてくれました[E:heart02]

花はまだ少ないですが、とても良い香りを運んでくれています[E:happy01]

そしてもう一つ、少し早いですがお雛様です[E:delicious]

Ohinasama

並べ方が分からず、患者様に教えて頂きました[E:happy02][E:sweat01]

ミニチュアなので雛段がないですが・・・[E:coldsweats01]

今日は雨も上がって気持ちがいいお天気になりました[E:sun]

来院された患者様が気持ちよく帰れるよう、今日も心をこめて治療させて頂きます[E:happy01]

おすずスタッフ♪

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