こんにちわ♬
ある方のブログより抜粋させて頂きます。
断食に興味ある方は是非ご覧ください(*^^)v

ファスティング(半断食版)を1週間やってみたらすごい効果が!
...
紫外線アレルギーに悩まされて8年程。
ここ1年は脂性性皮膚炎からアトピーのような状態になってきており、
糖質カットをしていることはこちらでも書いています。

家族が健康でいられるためのカギは・・・腸と砂糖

糖質をカットして2ヶ月弱。

皮膚炎の方は、一番ひどい時に比べると良くはなってきていますが、
赤みも皮むけもアトピー感もまだまだあります。
皮膚炎の90%は乳製品が原因だと、
こちら(といってもローカルなんだけど)で有名なドクターが言うし、
にきびなどで悩んでいた親戚の子も
乳製品を完全カットしたことできれいな肌に戻ったので、
私も乳製品をカットしはじめました。

乳製品をカットしはじめて3週間がたちましたが、
これといって変化は感じられません。
体から乳製品の成分が出てしまうのに
4~6週間かかるようなので、まだ効果がみられないのでしょうか・・。

それにしても、なかなか引かない赤みとアトピー感にうんざりしてきた私。
これは、完全に体質改善するしかない!と思い、
デトックスについて調べてみたところ、
体質改善に劇的に効果があるのは

「断食」

英語でいうと「ファスティング」ですね。
この「ファスティング」という言葉、
日本でも流行っているようですね。

さて、3日間何も食べずにやってみて、肌改善を狙おうとしたところ、
すでに初日で断念。
おなかが減って仕事にならないので、リサーチを進めると、

「半断食」

が出てきました。

一日2食とか1食とかにして、食べない時間を作り
内臓を活性化させ、毒を体から出し、
免疫機能を高めて、血液循環を良くし、
体質改善を狙うというもの。

それでさっそく1日1食バージョンへ切り替えました。
18時間固形物を食べない方法なので、
前日食べ終わったのが夜の9時だとすると、
次の日食べてもいいのは昼の3時。

そんなかんじで半断食をはじめて10日弱。
もちろん、私の場合は糖質、乳製品カット。
それに加えて、動物性の食品もカットした方が良いという
マクロビオティック方式を取り入れました。
食べているのは野菜、豆類、果物のみ。

マクロビと反対のダイエット法で健康を維持している夫は、
肉は食べた方が良いと言うのですが、
私はなんとなく、今の私の肌症状には良くない気がして、
マクロビを選びました。

半断食を始めて最初の2日間は体がフラフラして力が入らず、
頭痛、胃のムカムカがあり、大丈夫か?と思ったけど、
これは体が調節しようとしている反応症状ということ。
3日目になると、フラフラもせず、
逆にすっきり感が増し、通常の生活が出来るようになりました。

半断食を始めて2、3日が過ぎた頃でしょうか。
髪の生え際・こめかみ・頬下あたりの赤みが
すっきり消えたのです。
以前無かったすべすべ感も出てきて、
地黒な肌の持ち主の私ですが、
肌に透明感が出てきたかんじです。
「これはすごい!」
とびっくり。

その上びっくりしたのが、
先日、子供たちとプールへ泳ぎにいくという自殺行為
を実行してみたところ、なんと、
顔においては、まったくかゆくも赤くもならなかったのです。
胸のあたりにちょっとだけかゆみをともなった赤いぶつぶつが出来たので
「やばっ!」
って思っていたのですが、翌朝にはきれいに引いていました!
以前は紫外線に当たると顔が真っ赤になり、
かゆみと赤みが引くのに1シーズンかかっていたのですよ。
これは私にとって信じられない出来事でした。

現在、半断食を始めて10日前後ですが、
肌の完治を目指して半断食を続けています。
寝不足なんかで疲れている時は、
ちょっとかゆくなったり、赤みが出たりすることはありますが、
回復に向かっていることは確かです。

実は、半断食を始めて良かったことがまだまだあります。

野菜や豆や果物などを全く料理せず、
そのまま、もしくは煮るだけで、
味付けする時は酢味噌のみで食べていますが、
それだけでおいしく食べられています。
素材だけを食べているかんじです。
以前は、いろんな料理や味付けを楽しんでいたのですが、
バリエーションにも飽きてきていました。
今では、素材のままそのおいしさが味わえて、
「自然の恵みはなんて美味しいんだろう!」
と、飽きない味を見つけることが出来ました。
それから、
「今までいかに不自然なものをたくさん食べていたんだろう!」
ということに気づかされました。

人間はいかに「食べすぎる」ことで体調を崩していることか。
人間はいかに「食べない」ことで健康になれることか。

ということを身をもって体験することが出来ました。

これは、食の「断捨離」ですね。

ちなみに、今のところ体重にはあまり変化は出ていませんが、
お腹まわりの贅肉が減ってきています。
内臓脂肪が減ったのかしら。。。
体も心もすっきりして爽快です。
断食











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